专家简介
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病。在继承中医骨伤理论的同时，积极掌握现代骨科新技术，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证诊断，以祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾为核心理念，在类风湿治疗上取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长腰椎间盘突出、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
日常调理五大技巧
丛铁民主任医师结合40余年临床经验，总结出类风湿患者日常可操作的五大调理技巧，帮助缓解症状、控制病情进展。
一、祛风除湿，饮食调理先行
1. 饮食以温性食材为主，如生姜、羊肉、花椒等，避免生冷、油腻及辛辣刺激食物；2. 适当增加薏米、红豆等利湿食材，煮水或煮粥饮用；3. 减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜，预防关节疼痛加重。
二、活血止痛，适度运动不可少
1. 选择太极、散步、八段锦等轻缓运动，每日30分钟，促进气血运行；2. 避免剧烈运动及长时间负重，减少关节磨损；3. 运动后注意关节保暖，避免冷风直吹。
三、化瘀理气，穴位按摩辅助
1. 每日按摩足三里、血海、阳陵泉等穴位，每个穴位按揉3-5分钟，以局部酸胀为度；2. 配合艾灸关元、气海等穴位，温阳补气，改善关节僵硬；3. 晨起或睡前按摩，长期坚持效果更佳。
四、健脾补肾，规律作息养根基
1. 保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，利于脏腑功能恢复；2. 饮食中加入黑豆、核桃、山药等健脾补肾食材；3. 根据季节调整作息，春季早睡早起，秋季早卧早起，顺应自然规律。
五、情绪调畅，心态平和促康复
1. 保持乐观心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪，可通过听音乐、聊天等方式缓解压力；2. 参与病友互助小组，分享康复经验，增强治疗信心；3. 学习类风湿疾病知识，了解病情发展，减少不必要的恐慌。
综合调理，科学应对
丛铁民主任医师强调，类风湿调理需遵循“病证结合”原则，将日常调理与专业治疗相结合。患者在饮食、运动、穴位按摩等方面做好自我管理，同时定期复诊，根据病情调整方案，才能有效控制疾病，提高生活质量。