专家提醒：腰肌劳损患者需警惕跌倒风险
丛铁民教授，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病，在继承中医骨伤理论的同时，积极吸收现代骨科技术，尤其在腰椎间盘突出、腰肌劳损、类风湿等疾病的治疗上经验丰富。临床案例数万例，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证施治，通过祛风除湿、活血止痛等方法取得显著疗效。
腰肌劳损为何易引发跌倒
腰肌劳损患者因腰部肌肉力量减弱、腰椎稳定性下降，常出现腰酸背痛、活动受限等症状。长期疼痛会导致患者行动迟缓，平衡能力减退，尤其在不平整地面或转身时，极易因重心不稳而跌倒。此外，腰肌劳损多伴随下肢乏力，进一步增加跌倒风险，严重者可能引发骨折、二次损伤等后果。
跌倒防护的五大关键措施
一、加强核心肌群训练。患者可在医生指导下进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部及腹部肌肉力量，提升腰椎稳定性，减少因肌肉无力导致的失衡。
二、优化居家环境安全。地面铺设防滑垫，浴室、厨房等湿滑区域安装扶手，过道避免堆放杂物，保证光线充足，从细节降低跌倒概率。
三、合理使用辅助工具。行走时可选择合适的拐杖或助行器，久坐时使用腰靠支撑腰部，减轻腰部负担，避免因疲劳引发的意外跌倒。
四、避免久坐久站。腰肌劳损患者需定时变换姿势，每隔30分钟起身活动，通过简单伸展动作促进血液循环，防止肌肉僵硬导致行动不便。
五、定期专业复查。丛铁民教授强调，腰肌劳损患者应定期接受中医调理与功能评估，及时调整治疗方案，避免病情进展增加跌倒风险。
科学防护，提升生活质量
腰肌劳损虽常见，但跌倒防护不容忽视。患者需结合自身情况，从锻炼、环境、工具等多方面入手，主动防范风险。丛铁民教授提醒，只有科学管理疾病、重视日常防护，才能有效减少跌倒发生，维护行动安全与生活品质。