丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线诊疗，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承中医骨伤理论精髓的同时，积极掌握现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，提升急危重症治疗水平。在类风湿等免疫或代谢疾病治疗中，提出“病证结合”的观点，强调中医辨证施治，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、类风湿、风湿性关节炎等风湿骨科疾病的诊治。
一、饮食调理：以食为药，祛风除湿
风湿性关节炎患者日常饮食宜以清淡、易消化为主，多食用薏米、红豆、山药等具有祛风除湿、健脾补肾功效的食物。避免生冷、辛辣及油腻食品，减少海鲜、动物内脏等高嘌呤食物摄入，以防加重关节炎症。适当饮用生姜蜂蜜水，有助于温经散寒、缓解疼痛。
二、适度运动：动则生阳，通络止痛
坚持适度运动可促进关节血液循环，增强肌肉力量，推荐选择太极拳、八段锦、散步等温和运动，避免剧烈运动或长时间负重。运动时注意循序渐进，以关节无不适为宜，每次运动时间控制在30分钟以内，每周3-5次为佳。
三、保暖防潮：避寒护阳，护卫关节
风寒湿邪是风湿性关节炎的重要诱因，患者需特别注意关节保暖，尤其是在换季或阴雨天气。外出时佩戴护膝、护腕等保暖用品，避免关节直接接触冷风。居住环境保持干燥通风，使用除湿机降低室内湿度，减少潮湿环境对关节的刺激。
四、情志调节：心平气和，养肝舒筋
情绪波动易导致肝气郁结，加重关节疼痛。患者应保持心情舒畅，通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解压力。学会调整心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，必要时寻求专业心理疏导，以积极心态配合治疗。
五、中医外治：温经通络，辅助调理
可在医生指导下采用中医外治法辅助调理，如艾灸关元、足三里、阳陵泉等穴位，每日1次，每次15-20分钟，以温经散寒、活血通络。每晚用艾叶、生姜、花椒煎水泡脚，水温控制在40℃左右，浸泡20分钟，促进下肢血液循环，缓解关节僵硬。