专家简介
丛铁民主任医师是北京中医药大学临床教师，同时也是北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的丰富临床经验。丛主任始终坚持走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路，在继承中医骨伤理论的同时，积极掌握现代骨病知识，不断了解国内外骨科新技术的进展。在类风湿治疗方面，他提出了'免疫或代谢疾病要病证结合治疗'的观点，强调中医辨证诊断治疗方法，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得了很好的治疗效果。丛主任已发表专业论文20篇，临床治疗案例数达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
腰肌劳损的常见症状
腰肌劳损是临床上常见的腰部疾病，主要表现为腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。患者常感到腰部酸胀疼痛，尤其在弯腰、久坐、久站或劳累后症状加重。疼痛可放射至臀部和大腿部，但很少超过膝关节。部分患者还会出现腰部僵硬、活动受限等症状，严重影响日常生活和工作质量。
日常养护方法
1. 保持正确姿势：无论是站立、坐姿还是行走，都要保持腰背部挺直，避免长时间弯腰或驼背。
2. 适当休息：长时间工作后要适当活动腰部，避免同一姿势过久。每小时起身活动5-10分钟。
3. 合理运动：进行适当的腰部肌肉锻炼，如小燕飞、拱桥式等动作，增强腰部肌肉力量。
4. 注意保暖：腰部受凉会加重肌肉痉挛，要注意保暖，特别是空调环境下。
5. 选择合适床垫：硬度适中的床垫能提供良好支撑，避免过软或过硬的床垫。
中医调理建议
丛铁民主任建议，腰肌劳损患者可采用中医方法进行调理。可以通过艾灸、拔罐、推拿等中医外治疗法，配合内服祛风除湿、活血化瘀的中药，达到标本兼治的效果。同时，情绪管理也很重要，保持心情舒畅有助于病情恢复。如症状严重，应及时就医，专业医生会根据具体情况制定个性化治疗方案。