风湿性关节炎与保暖的密切关系
风湿性关节炎是一种常见的风湿免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬，尤其在气候变化时症状可能加重。丛铁民教授，作为北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，从事风湿骨科临床工作40余年，始终强调“病证结合治疗”的理念，认为保暖是风湿性关节炎患者日常养护的重要环节，可有效避免风寒湿邪侵袭，减轻关节不适。
重点保暖关节需格外关注
1. 手指关节：手指是暴露在外的部位，易受寒冷刺激，导致血管收缩，关节血液循环不畅，加重疼痛和僵硬。
2. 膝关节：膝关节承担身体重量，皮下脂肪较少，保暖不足时易引发滑膜炎，导致活动受限。
3. 脚踝关节：脚踝远离心脏，血液循环较差，寒冷易使寒湿滞留，诱发或加重关节炎症。
4. 肘部与肩部：长期伏案或受凉时，肘肩关节易出现酸痛，保暖不足会影响关节功能恢复。
科学保暖，守护关节健康
1. 合理穿着：选择保暖性好的衣物，如羊毛、羽绒材质，尤其要注意关节部位的防护，可佩戴护膝、手套、护踝等保暖装备。
2. 热敷护理：每日用热水袋或热毛巾敷于关节部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。丛教授建议水温以40℃左右为宜，避免烫伤。
3. 环境调控：避免长时间处于寒冷潮湿环境，冬季外出时佩戴围巾、帽子，减少寒风直吹关节；居室内保持干燥温暖，避免空调或风扇直吹身体。
日常养护，预防为先
丛铁民教授指出，风湿性关节炎患者需注意“避寒就温”，不仅要做好保暖，还要结合适度运动、合理饮食，增强身体免疫力。冬季避免清晨或傍晚外出锻炼，可选择室内活动如太极、八段锦；饮食上可适当食用生姜、羊肉等温性食物，忌生冷油腻。同时，需遵医嘱规范治疗，定期复查，切勿因症状缓解而忽视日常养护，才能有效控制病情，提高生活质量。