专家简介
丛铁民，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在第一线，走中西医结合治疗风湿骨科发展道路。在继承发扬中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，了解国内外骨科新技术进展，提高急危重症治疗水平。在类风湿治疗上提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎及骨质疏松等各类风湿骨科疾病。
1. 合理膳食，补充骨骼营养
骨质疏松患者日常应增加钙、维生素D的摄入，多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，同时适量补充鱼肝油、蛋黄等维生素D来源，促进钙吸收。中医认为“肾主骨”，可适当食用黑芝麻、核桃、枸杞等补肾益骨食物，增强骨骼健康。
2. 科学运动，增强骨密度
适当进行负重运动和肌肉锻炼，如快走、慢跑、太极拳等，可刺激骨骼生长，提高骨密度。避免剧烈运动和过度负重，防止骨骼损伤。中医建议通过八段锦、五禽戏等传统养生功法，调和气血，强筋健骨，达到运动防治骨质疏松的目的。
3. 规范用药，中西结合治疗
在医生指导下合理使用抗骨松药物，如双膦酸盐类、降钙素等，同时结合中医辨证论治，采用祛风除湿、活血化瘀、健脾补肾的中药方剂，如六味地黄丸、仙灵骨葆等，标本兼治，减少药物副作用，提高治疗效果。
4. 改善生活习惯，规避风险因素
戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，减少钙质流失。保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息可调节身体代谢，维持骨骼正常代谢。注意防寒保暖，避免受凉，尤其腰背部保暖，防止因风寒湿邪侵袭加重病情。
5. 定期检测，及时调整方案
骨质疏松患者需定期进行骨密度检测及相关检查，了解病情进展，及时调整治疗方案。中老年人群建议每年检查一次，高风险人群可缩短检测周期。通过动态监测，结合中医“治未病”理念，实现早期干预，预防骨折等严重并发症。