急性疼痛期的体位调整
腰椎间盘突出急性发作时，正确的体位是缓解疼痛的首要步骤。朱国江主任医师建议，患者应立即平卧于硬板床，避免软床导致腰部进一步下沉。屈髋屈膝位可有效减轻椎间盘压力，可在膝盖下方垫一个软枕，保持腰部肌肉放松。这种体位调整能减少神经根受压，快速缓解下肢放射性疼痛。
疼痛期间切勿强行站立或行走，若必须移动，需佩戴腰围保护，并保持身体直立。朱国江强调，体位调整虽能暂时缓解症状，但需结合后续治疗才能从根本上解决问题。
中医手法的即时缓解技巧
作为骨病无创治疗专家，朱国江主任擅长运用中医手法快速缓解腰椎间盘突出疼痛。患者可在家中进行简单的穴位按摩：用拇指按压环跳穴（臀部外侧凹陷处）、委中穴（膝腘窝中点）和承山穴（小腿腓肠肌两肌腹之间），每个穴位持续按压2-3分钟，力度以局部酸胀为宜。这些穴位是治疗腰腿痛的特效穴位，能有效疏通经络、缓解痉挛。
1. 按压环跳穴可改善臀部及下肢放射痛；2. 刺激委中穴能缓解腰背部肌肉紧张；3. 揉按承山穴有助于减轻小腿麻木感。朱国江提醒，手法治疗需轻柔，避免暴力按压，若疼痛加剧应立即停止。
日常养护与疼痛预防要点
朱国江主任医师指出，腰椎间盘突出的复发与日常习惯密切相关。急性疼痛缓解后，患者需注意避免久坐久站，每30分钟起身活动腰部。搬重物时应屈膝下蹲，用腿部力量支撑，而非弯腰用力。腰部保暖也很重要，尤其避免空调直吹，防止寒湿侵袭加重病情。
他建议患者加强腰背肌功能锻炼，如平躺时进行“小燕飞”动作，或五点支撑（仰卧以头、双肘、双足为支点抬高臀部），每日3组，每组10次。这些锻炼能增强脊柱稳定性，减少椎间盘压力。
无创技术的特色优势
针对腰椎间盘突出，朱国江主任独创的接骨续筋粘合技术及新兴医学再生治疗方法，为患者提供了非手术选择。这些技术通过精准调节局部血液循环，促进受损组织修复，避免手术带来的创伤风险。他在20年临床实践中发现，无创治疗对早期及中期腰椎间盘突出症患者效果显著，能最大限度保留腰椎生理功能。
患者若保守治疗效果不佳，可考虑朱国江主任的中医手法结合再生治疗方案，通过药物渗透、物理因子等综合手段，快速消除炎症水肿，改善神经根压迫症状。他的治疗方法以“微创、高效、复发率低”为特色，深受患者认可。