朱国江主任医师简介
北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。
对治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病的诊疗经验丰富。独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术的各种副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，尤其精于骨科常见病、诊治骨与关节病证和运动损伤疾病。
擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法、无创技术治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛，关节肿痛、活动受限、四肢关节、韧带、半月板及软组织运动性损伤等骨科疾病。
腰椎间盘突出患者搬物的关键原则
腰椎间盘突出患者在日常生活中，搬取重物时的姿势不当容易导致病情加重或复发。朱国江主任医师强调，掌握正确的搬物姿势是保护腰椎、避免损伤的重要措施。正确的搬物姿势能减少腰椎间盘的压力，降低神经根受刺激的风险，对病情恢复和预防复发具有重要意义。
正确搬物的操作要点
1. 蹲下屈膝，保持背部挺直。搬物前应先蹲下，屈膝屈髋，背部保持挺直状态，避免弯腰直接用腰部发力。这样可以借助下肢肌肉的力量分担腰椎的压力，减少腰部负担。
2. 物体尽量靠近身体重心。将重物靠近身体，使物体的重心与身体重心保持在同一垂直线上，这样可以减少腰椎前屈的角度，降低椎间盘的负荷。搬取物品时手臂应贴近身体，避免手臂远离身体导致腰部扭转。
3. 搬运时动作缓慢平稳。搬起重物后，应缓慢起身，避免突然发力或快速动作。行走过程中保持身体稳定，步伐平稳，避免因晃动增加腰椎的压力。放置物品时也应缓慢蹲下，同样保持背部挺直，将物品轻放至目标位置。
4. 避免扭转腰部。在搬物过程中，应避免身体发生扭转，尤其是腰部的旋转动作。扭转腰部会使腰椎间盘承受不均匀的压力，容易导致髓核突出压迫神经。如需调整方向，应通过转动整个身体来实现，而非单独扭转腰部。
5. 重物过大时寻求帮助。对于过重或体积较大的物品，应避免独自搬运，及时寻求他人协助。两人搬运时应注意动作协调，同时发力，避免因用力不均导致腰部损伤。
日常防护建议
朱国江主任医师提醒，腰椎间盘突出患者除掌握正确搬物姿势外，还应加强腰部肌肉锻炼，增强核心肌群的力量，提高腰椎的稳定性。日常生活中避免久坐久站，每隔一段时间起身活动，选择合适的床垫和座椅，保持良好的坐姿和站姿。同时，注意腰部保暖，避免受凉，以减少腰椎疾病的发生和复发风险。