专业骨病诊疗专家介绍
北京劲松中西医结合医院副院长朱国江是骨病新兴无创医学再生治疗专家，拥有20年中西医骨病医疗经验。作为中华中医药学会会员，他师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，在颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等疾病的诊疗方面积累了丰富的临床经验。朱院长独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影的疗效，最低限度地避免手术副作用。
腰腿疼痛的常见诱因
腰腿疼痛是现代人常见的健康问题，严重影响生活质量。作为骨病专家，朱国江院长指出，许多腰腿疼痛患者都存在某些不良习惯，这些习惯长期积累可能导致骨骼和肌肉系统的损伤。了解这些不良习惯并加以改正，是预防腰腿疼痛的关键。
不良习惯一：长时间久坐不动
现代人因工作性质，经常需要长时间保持同一姿势。这种久坐不动的生活方式会导致腰部肌肉僵硬，血液循环不畅，增加腰椎间盘突出的风险。朱院长建议，每隔30-45分钟应起身活动5-10分钟，做些简单的伸展运动，如站立后仰、侧弯等，促进血液循环，缓解腰部压力。
不良习惯二：不正确的负重方式
很多人在搬运重物时习惯弯腰直接提起，而不是屈膝蹲下再站起。这种错误的负重方式对腰椎造成巨大压力，容易导致急性扭伤或慢性劳损。朱院长提醒，正确的做法是双脚分开与肩同宽，屈膝下蹲，保持背部挺直，用腿部力量起身，避免腰部承担过多重量。
不良习惯三：睡姿不当
睡眠姿势不当也是导致腰腿疼痛的重要原因。长时间俯卧或使用过高、过硬的枕头和床垫都会加重腰部负担。朱院长建议，仰卧时可在膝盖下垫一枕头，侧卧时双腿间夹一个枕头，这样可以保持脊柱的自然曲线，减轻腰部的压力。
科学预防与治疗
朱国江院长强调，预防腰腿疼痛需要从日常习惯做起。在专业治疗方面，他擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法和无创技术，为各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出等疾病患者提供个性化治疗方案。通过科学的治疗和良好的生活习惯，大多数腰腿疼痛问题都能得到有效缓解。