朱国江：骨病康复专家
北京劲松中西医结合医院副院长朱国江，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗工作20年，在颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出等疾病诊疗上经验丰富，独创接骨续筋粘合技术，擅长中医手法、再生治疗与无创技术。
腰腿疼痛的居家日常护理
1. 保持正确姿势，避免久坐或久站，每30分钟变换体位，减轻腰椎压力。2. 选择硬板床，避免过软床垫导致脊柱变形，睡眠时可在膝盖下方垫枕头，放松腰部肌肉。3. 适度锻炼，如散步、游泳，增强核心肌群，但避免剧烈运动和弯腰负重。
中医手法辅助护理
可自行轻柔按摩腰眼穴、委中穴，每次5-10分钟，促进局部血液循环。热敷也是有效方法，用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次20分钟，每日2-3次，缓解肌肉痉挛。朱国江强调，中医手法需轻柔适度，避免暴力按压导致二次损伤。
再生治疗理念的居家应用
朱国江提出的再生治疗理念注重自然修复，居家护理中可通过合理膳食补充钙质、蛋白质及维生素D，促进骨骼与软组织修复。同时，保持情绪稳定，避免焦虑加重疼痛感知。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误病情。
避免常见护理误区
1. 不要盲目依赖止痛药，长期服用可能掩盖病情并产生副作用。2. 避免错误按摩，如暴力扳动关节，可能加重损伤。3. 不要因疼痛完全停止活动，适当运动有助于恢复，但需在医生指导下进行。