从临床经验到日常调理
朱国江教授深耕骨病诊疗领域20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，积累了丰富的颈肩腰腿痛治疗经验。他认为腰腿疼痛虽常见，但需辨证施治，结合日常调理与专业治疗，才能快速改善不适。
日常姿势调整是关键
教授强调，不良姿势是腰腿疼痛的重要诱因。日常需避免久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟，腰部靠垫支撑可减轻腰椎压力。睡觉时建议选择硬板床，侧卧时双膝微屈，平躺时可在膝盖下垫软枕，保持腰部自然生理曲度。
中医手法疏通经络
针对慢性腰腿痛，朱教授擅长运用中医手法治疗。通过推拿、点按肾俞、环跳、委中等穴位，可缓解肌肉紧张，促进气血运行。他结合传统中医理论与现代解剖学，手法轻柔精准，能快速改善局部血液循环，减轻疼痛感。
无创技术修复损伤
对于腰椎间盘突出、半月板损伤等器质性病变，朱教授独创的“接骨续筋粘合技术”独具优势。该技术采用微创介入，配合再生修复疗法，可促进受损组织愈合，避免手术副作用。临床显示，该方法对韧带损伤、滑膜炎等疗效显著，患者恢复周期短。
科学预防防止复发
预防腰腿痛复发需从生活细节入手。教授建议加强核心肌群锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰椎稳定性。饮食上多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品，避免过度负重和剧烈运动，保持适度体重减轻关节负担。