正视疾病是心理调节的第一步
朱国江主任医师指出，腰椎管狭窄患者常因腰腿疼痛、活动受限产生焦虑与恐惧，这种心理反会加重身体不适。他强调，患者需科学认识疾病：腰椎管狭窄多因椎管退变压迫神经，通过规范治疗可有效控制症状，避免手术并非唯一选择。20年临床经验中，他发现多数患者对疾病认知不足是心理压力根源，而清晰了解病情、治疗方案，能显著降低恐惧感，为后续康复奠定基础。
情绪管理缓解身心压力
疼痛易引发负面情绪循环，朱国江建议患者掌握简单情绪调节技巧。如每日进行10分钟深呼吸训练，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，能有效激活副交感神经，缓解肌肉紧张。同时可结合中医“静以养神”理念，通过听轻音乐、书法等方式转移对疼痛的注意力。他特别提醒，避免过度关注症状，可通过记录“疼痛日记”，观察疼痛变化规律，减少对疼痛的放大感知。
建立积极康复心态
朱国江强调，康复信心是治疗的重要“药物”。他独创的接骨续筋粘合技术及无创再生疗法，已帮助众多患者避免手术创伤，这种安全有效的治疗方式能增强患者信心。他建议患者设定阶段性康复目标，如“今日行走10分钟无不适”，通过小成就积累积极体验。同时可参与医院组织的骨病患者康复交流活动，与他人经验分享能消除孤独感，激发康复动力。
借助社会支持力量
家庭支持对患者心理调节至关重要。朱国江常叮嘱患者家属，多倾听患者诉求，避免过度保护或指责。简单的陪伴散步、协助完成康复训练，都能让患者感受到被关爱。此外，他建议患者加入医院“骨病康复社群”，与同病相怜者相互鼓励，专业医师也会定期开展心理疏导讲座，帮助患者构建“医-患-家属”三方支持网络，让康复之路更温暖有力。