中西医结合医院副院长朱国江主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。他从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，在骨关节炎、半月板损伤、颈椎病等疾病诊疗经验丰富。朱主任擅长中医手法、新兴医学再生治疗和无创技术，独创接骨续筋粘合技术，对骨关节炎患者日常护理有专业指导价值。
膝关节：保暖“核心区”
膝关节是骨关节炎最常累及的关节，寒冷刺激易导致滑膜炎加重，引发疼痛和僵硬。朱国江主任指出，膝关节周围脂肪少，保暖性差，冬季需重点防护。建议患者穿戴加厚护膝或羊毛护膝，护膝长度应覆盖髌骨上缘10厘米至胫骨结节下方，确保关节完全包裹。避免长时间坐卧冰冷地面，外出时可选择加绒长裤，为膝关节营造恒温环境。
手腕：灵活关节“防冻剂”
手腕关节活动频繁，骨关节炎患者受凉后常出现握力下降、晨僵加重。朱主任强调，手腕保暖需兼顾灵活与保暖，推荐选用弹性棉质护腕，厚度以不影响手指活动为宜。冬季做家务时建议戴双层手套，外层防水防风，内层保暖吸汗。对手腕进行适度热敷，用热毛巾包裹患处15分钟，可促进血液循环，缓解疼痛症状。
脚踝：末梢循环“关键站”
脚踝远离心脏，末梢循环较差，受凉易引发寒湿痹阻，加重关节肿痛。朱国江主任提醒，脚踝保暖需从鞋袜搭配入手，冬季选择高帮防滑鞋，搭配纯羊毛中筒袜，确保袜子顶端高于脚踝5厘米。每晚睡前用40℃温水泡脚20分钟，水位需没过脚踝，可加入艾叶或生姜增强驱寒效果。泡脚后按摩脚踝周围穴位，如太溪、昆仑穴，进一步改善局部循环。
朱国江主任特别提醒，骨关节炎患者保暖需科学适度，避免过度依赖护具而忽视关节功能锻炼。应根据气温变化及时调整保暖措施，结合适度伸展运动，才能有效延缓疾病进展，提升日常生活质量。