黑咖啡加牛奶有什么作用

发布时间:2022-07-01 1264人阅读
王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院

黑咖啡加牛奶一般可以减肥。

黑咖啡当中有咖啡因,可以刺激交感神经,促进肠胃分泌,促进体内的新陈代谢和血液循环,也可以开胃进食,对于减肥可以起到促进效果,还可以醒脑提神,也能够起到润肠排便的效果,对于便秘也可以起到改善,牛奶当中含有丰富的蛋白质和脂肪以及维生素和多种矿物质,可以加强身体的营养,提高身体体质,一般可以起到镇静安神的效果,能够抑制体内的肿瘤和促进大脑发育,单纯的喝牛奶,一般达不到减肥效果,可以在睡觉之前喝一杯温热牛奶来起到镇静安神,促进睡眠的效果,也可以选择低脂奶粉,还可以结合吃富含粗纤维的食物,比如生菜,避免吃高脂肪和高热量食物来促进减肥,要多做有氧运动,比如登山或者跑步等,促进体内的脂肪燃烧加快减肥速度。

身体肥胖一般是因为遗传导致,还可能是因为长时间不恰当的饮食习惯,比如经常吃高脂肪和高热量食物导致,也不排除是因为经常缺乏锻炼引起,必要时可以到医院的美容科做抽脂检测,属于比较科学的减肥方式。