牛肉炒平菇怎么做

平菇是我们很熟悉的菌类食材，也是一种营养丰富的食物。在正常情况下，我们吃平菇的方式就是煮汤或是炒着吃。而且，有许多食材可以与平菇一起食用。很多人通常喜欢吃牛肉，牛肉的营养价值非常高。牛肉和平菇如果放到一起吃，其实味道也很好。下面就来看看牛肉炒平菇怎么做?

平菇炒牛肉的做法

材料

主料：牛肉(瘦)600克，平菇100克，

调料：植物油20克，酱油3克，江米酒3克，姜4克，大葱4克，八角2克，白砂糖3克，香油2克

做法

1.牛肉、平菇洗净，将牛肉切成方块，平菇切成厚片;

2.锅中放油烧热，放入葱末、姜末爆香，再加入牛肉块煸炒至五分熟，放入酱油、八角，加水淹没牛肉;

3.放白糖、米酒，烧沸后用文火焖至八分熟，即可放入平菇片;

4.用中火烧至汤汁浓稠，最后淋入香油盛盘即可。

常吃平菇的好处

增强免疫力

平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。

调理疾病

平菇可作为体弱病人的营养品，对慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。

平菇所含有的平菇素(蛋白糖)和酸性多糖体等生理活性物质，对防治肝炎病等作用甚大(用平菇能制肝宁片)，并且其革兰氏阳性菌、阴性菌及分歧杆菌等均具有较强的抗菌活性;且平菇所含的能刺激机体产生干扰素的“蘑菇核糖酸”，能抑制病毒增生，常吃可减少流感、肝炎等病毒性感染疾病的发生。

舒筋活血

平菇有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。

延年益寿

平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。

促进大脑发育

平菇中的赖氨酸有促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。