鲳鱼的热量

发布时间:2018-11-02 1426人阅读

鲳鱼主要生长于大海里,是一种海产品。因此对于内陆的人来

鲳鱼的热量以及减肥功效

别名:银鲳、镜鱼鲳鱼

热量:140大卡(100克可食部分)

分类:水产类

评价:鲳鱼是一种常见海鱼,含有较为丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙、镁、硒等微量元素,适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)140.00

碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)7.30

蛋白质(克)18.50

纤维素(克)一

维生素A(微克)24.00

鲳鱼的营养价值

1.平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;

2.平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

鲳鱼的使用效果

平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

如何挑选鲳鱼

鲳鱼体近菱形,扁侧,口小,背部青灰色,体两侧银白色,体背小圆鳞,背鳍和臀鳍较长,且对称,胸鳍大,无腹鳍,尾鳍深叉形,下叶长于上叶。