早点糯米饭团做法

发布时间:2018-05-11 2926人阅读

很多人早餐喜欢吃糯米饭团,糯米饭团的做法也比较简单,所需要的食材也比较少,可以准备胡萝卜,准备榨菜和肉松就可以制作了,平时适当的吃些糯米,团,对身体也是有好处的,尤其有健胃养起的作用,属于比较好的一种滋补品,有补血的作用,当然也要注意不能吃得过多,容易导致消化不良。

早点糯米饭团做法

主料:糯米6把(个人试了一下,刚好够做3个饭团)、胡萝卜1小根、榨菜一包、榨菜一包、肉松适量

1.把玉米粒,胡萝卜丁和榨菜丁炒熟备用(我是前一天晚上炒好的,你要是早上比平常早起十几分钟,就不用前一天晚上炒好了)2.糯米洗干净,泡一晚上。3.早上起床,把浸泡了一晚上的糯米放到蒸笼上,下面放热水,这样蒸的快,大概蒸15分钟左右就好了。(蒸上糯米后,你就可以去洗脸刷牙,所有事干好,就差不多好了)4.准备好用物,要开始包了哦5.2勺糯米饭平铺于铺好的保鲜膜上,用勺子压平6.把准备好的菜平铺在上面,上面在撒点肉松(有黄瓜的,切成丝放一点,咬一口齿留清香呀,嘿嘿)7.最后一卷,双手轻轻加压,就OK了。8.接下来再做两个。9.加一包牛奶,就可以上班去了,在路上吃,节约时间吧。

糯米营养丰富可健脾养胃

一、糯米健脾养胃,

糯米在南方被称为“糯米”,在北方则被称为“江米”,是制造粘性小吃,如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟的主要原料,因其香糯,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。

糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。

二、糯米分为圆、长两种,不宜一次性食用过多

糯米分为圆糯米和长糯米两种,长糯米即是籼糯,米粒细长,颜色呈粉白、不透明状,黏性强。另有一种圆糯米,属粳糯,形状圆短,白色不透明,口感甜腻,黏度稍逊于长糯米。适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。糯米食品宜加热后食用,老人、小孩或病人应当慎用。糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高.