健康的饮食能够让我们越来越健康，远离各种疾病困扰，为了告别水肿的情况，大家学会做芒果汁一熔岩芝士饭(堡)，芒果汁一熔岩芝士饭(堡)的做法非常简单，把材料放水中泡半个小时，加入红枣、红米等一起熬水即可，记住食材一定要新鲜，否则会影响口感。
1、火腿切条
2、苏叶切碎，入微波炉烤酥加香油烤1分钟。
3、米饭一碗，分为三份小份，小份，大份。
4、自制醋(个人口味调的)或是寿司醋。
5、胡罗卜切丁，红，绿辣椒切丁和条。
6、元葱切丁
7、芒果果酱少许
8、淀粉少许
9、鸭饼一张
10、番茄酱少许
11、纱拉酱少许
12、用一张鸭饼做底，用手把小份米饭握圆压饼，放苏叶放火腿放番茄酱。在用手把小份米饭握圆压饼，喷上一层醋，放苏叶放火腿放番茄酱(沙拉酱)待用。
13、米饭大份做圆维状待用
14、在上层米饭做锥尖处用手指挖一洞待n
15、放番茄酱作形
16、汉沙拉酱作形
17、放些玉米，放苏叶和黑饼干碎做形待用。放入微波炉(各家的不同，我家是700W)高火4分钟
18、认上步骤和草莓芝士堡相同，不同是芒果酱。芝士堡在微波炉中还剩2分钟时，锅中加水加白糖(冰糖)，做糖稀，速度要快。放芒果酱放芡汁淀粉出锅。
19、芒果酱做芝士堡打包了。
20、在来一张
21、来一张
22、在放上一点椰蓉
23、在来一张
冬季想要身体好，皮肤好，一定要学会做芒果汁一熔岩芝士饭(堡)，做好这道菜之后你的食欲也会越来越赞，记得在做芒果汁一熔岩芝士饭(堡)的时候根据个人口味加入白糖，味道会越来越赞。