什么食物含硒多

发布时间:2014-04-21 2578人阅读

食物当中很好的营养元素丰富,所以对食物选择上,也是根据自身需要进行选择,这样对人体各方面,都是有着很好的帮助作用,尤其是对维生素、蛋白质、氨基酸的摄取,都是可以从蔬菜、水果、鱼类进行,这样对身体各方面提高,也是有着很好的帮助作用,啊什么食物含硒多呢?

对什么食物含硒多呢,这样的食物种类也是比较多,所以在选择的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,使得对人体营养补充,也是有着很好的帮助作用,是放心之选。

什么食物含硒多:

豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。

谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。

蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。

水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。

蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。

肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。

鱼虾类的食物有鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等

通过以上介绍,对什么食物含硒多呢,都是有着一些了解,动物内脏含有的硒元素丰富,所以对这些食物的选择,也是可以放心进行,例如猪腰子就是不错之选,它的制作方法比较多,但是对它吃的时候,也是要适量吃最佳。