三明治
简介三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。如今的三明治已不再像当初那样品种单一，它已经发展了许多新品种。例如，有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的，有夹咸牛肉、瑞士奶酪、泡菜并用俄式浇头盖在黑面包片上的，有夹鱼酱、黄瓜、水芹菜、西红柿的等等。
季节全年
▸功效与作用
开胃、补充能量、健胃消食▸营养价值(好处)
三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
▸副作用(坏处)
三明治无副作用。▸能吃吗
能吃。▸怎么吃
三明治食量：三明治营养美味，有时甚至可以当主食食用，食量每顿应在300克左右。三明治即食：三明治做好可以直接食用，越快食用越新鲜美味。
三明治加热：三明治从冰箱里拿出时也可以用微波炉加热食用，更加美味。
▸禁忌人群
气郁体质，湿热体质，痰湿体质的人士不宜食用三明治。▸适宜人群
一般人群均可食用三明治。
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