一般来说,小虾和鸭蛋是可以适量吃的,但是如果对虾或鸡蛋过敏的人,最好不要同时食用小虾和鸡蛋。虾类和鸡蛋营养价值都比较高,而且含有一些优质蛋白、脂肪、以及一些微量元素,所以小虾和鸡蛋一起食用,一般不会有太大副作用,也能补充人体所需的营养和能量。
但是,要注意虾和鸭蛋中蛋白质的含量都比较高,如果一块大量食用很难消化,就会导致腹部出现胀气等不适症状,所以虾和鸡蛋是不能同时吃的。此外,两者的营养成分比较相似,如果只吃虾和鸡蛋,就不能补充其它营养,建议与其他食物,如蔬菜、主食搭配。
平时要注重营养均衡,保证机体所需营养、能均可摄取。除了虾子和鸡蛋外,还可以适当食用包菜等蔬菜,如牛肉、苹果等水果,能保证食物的多样化。