燕麦可以用大米煮。
燕麦是一种生草本植物,其主要成分是脂肪、氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维,具有降低胆固醇、降血脂、调节血糖、改善便秘、控制体重等功效,但在使用燕麦时一定要适量,不可过量使用,否则会使胃部负担加重,出现腹胀、腹痛等症状。
大米也叫稻米,有健脾养胃、补中益气的功效,而且大米富含维生素B1、烟酸等微量元素,食用后不但能消化吸收,还能刺激胃液分泌,对胃肠道有很大的益处,而且大米还能补充足够的水分,能让皮肤补充足够的水分,让皮肤更有弹性,生活中老人、儿童、产妇都可以吃。
日常生活中要注意营养搭配均衡,这样才能提高自身的免疫力。