在日常生活中适量的食用生板栗，能够有效起到益气补肾、活血止血的功效与作用。
生板栗属于是一种坚果食物，里面含有丰富的淀粉、胡萝卜素、蛋白质、维生素、无机盐、钙元素、磷元素、铁元素等多种营养成分。在一定的功效，食用之后能够有效起到健脾和胃的作用，同时对于预防肾虚所引起的腰酸腿痛、四肢无力也具有一定的作用，同时还能够起到止咳化痰的辅助功效。
在食用生板栗时，需控制好食用量，避免过量食用，以免对身体产生不良反应。
