莲子的营养价值通常是比较高的，建议在医生的指导下服用莲子。
莲子属于中药材，性平味甘，归脾、肾、心经。在中医上具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神作用。如果患者存在脾虚、腹泻、心悸、失眠等病症，便可以通过吃莲子的方式进行改善，一般不会给自身带来太大的影响。
如果吃了莲子后出现了身体不适，建议及时停止进餐。在平时生活中也要多注意休息，保持乐观向上的心态，多根据自身情况进行锻炼，比如跑步、跳绳等，达到强身健体效果。
