真心不贵!几毛钱就能呵护男人一生

发布时间:2016-08-31 1468人阅读

对于一些肾虚、肾亏的人而言寻求各种补肾的良方是很重要的。但是俗话常会说:是药三分毒,所以选择一些具有补肾的食物内调便是极好的选择。

吃什么能补肾治肾亏

1、黑芸豆

中医认为,黑色能入肾,且黑芸豆味甘、性平,并归肾经,所以多吃点黑芸豆便能为肾脏进行充足养分的滋养,进而起到不错的补肾强身的作用,对于增强体质也是极好的。

2、大葱

在大葱中含有丰富的葱辣素,这种物质能有效抑制人体内癌细胞的生长,从而帮助人们更好的抗癌防病。经常吃点大葱还能很好的促进身体内的汗腺,促进身体排汗,起到不错的散热的作用,从而能有效的使得身体产生一股暖流,因此对肾脏起到不错的温煦滋补作用。

3、蜂蜜

在蜂蜜中含有一种分泌素,这种物质能促进腺体的生物活性,所以对于一些肾脏出现亏损的人来说,多吃点蜂蜜是不错的调养方法。并且,蜂蜜还具有收敛、杀菌的作用,对肾虚起到不错的保健作用,因此在日常不妨利用蜂蜜泡水喝,既能获得良好的口感,同时还能轻松补肾。

4、韭菜

韭菜是一种十分常见的食物,且韭菜性温,能起到极好的温补肾脏的作用,对于肾虚产生不错的滋补效果。

日常如何固肾补虚

1、注重睡眠

有句俗话说的好:“食补不如药补,药补不如觉补”,只有拥有一个充足的睡眠才能更好的利于气血的升发,并且夜间是肾脏等器官进行修复的重要时段,只有此时处于深度睡眠中才能更好的利于肾脏的修复和调节,这也是增强肾脏机能的重要方法。

2、多运动

运动不仅可以强身健体,还能补肾,所以在日常生活中便可以通过多运动来强肾补虚,尤其是已经出现肾亏的人群,更应加强运动的力度。

3、按摩

按摩是中医中比较推崇的一种养生方法,因此在日常多对腰部进行按摩便能起到不错的补肾作用。

4、多喝水

养成良好的喝水习惯不仅能利于营造一个充盈的内环境,同时也是防止肾虚、保护肾脏的重要方法。

5、不要憋尿

人有三急,其中尿急便是困扰很多人的重要因素,当开会或者是在长途路途中,突然有尿意又不能得到及时解决的时候,很多人常会选择憋住,但是对于男性而言则是损害肾脏、诱发肾虚的主要因素。

6、合理饮食

食补是补肾的不二之选,因此各位男性在日常生活中不妨适量注重饮食的健康,其中,在饮食中需要少盐、少凉,适量多吃一些温性的食物。