大杏仁通常可以起到帮助补充体内营养和帮助提高自身体质的作用，里面含有多种的营养物质，对自身的健康有一定的好处。
就是里面通常含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，其中还含有粗纤维和糖类以及维生素B族等多种的营养物质，瘦以后有利于满足身体多重的营养成分，从而可以帮助增加自身体质和提高自身的免疫力，降低身体感染疾病的风险，还有利于缓解身体虚弱和缓解身体容易感冒等多种的不良反应，适量的食物有利于肠胃吸收和消化团，并不会导致自身的肠胃健康造成影响或是引起其他的不良反应，避免一次性过多摄入或是长时间过多的吃，容易使自身的肠胃负担加重和引起消化系统疾病。
平时要避免过多摄入油腻煎炸以及烧烤类的食物，其中含有的胆固醇和脂肪相对比较的偏高，可能会导致自身的肠胃健康受到严重的影响，饮食调理清淡和影响以及以消化为主，防止自身的肠胃健康造成影响和降低不良反应，还要多活动身体，避免长时间的久坐，有利于体内的热量和脂肪消耗。