自制鸡蛋火腿三明治的做法

发布时间:2015-08-23 1305人阅读

食物的诱惑是我们无法抗拒的,我们只有丰富饮食的种类才能让身体吸收更多食物中的营养,三明治是在我们生活中比较流行的一种西式快餐,而且它的做法比较简单快捷,并且可以用不同的食物进行制作,其中鸡蛋火腿搭配起来会非常美味营养,多掌握一些美味的食物,才能让我们的饮食变得更加的丰富,下面一起了解一下自制鸡蛋火腿三明治的做法。

自制鸡蛋火腿三明治的做法

材料

全麦吐司.鸡蛋1个.双汇午餐火腿.生菜.番茄酱

做法

1、全麦吐司,鸡蛋1个,双汇午餐火腿,生菜,番茄酱。

2、将火腿切片,锅里加几滴油,放火腿片煎会,盛盘。

3、原锅里再加点油,打入鸡蛋煎熟。

4、取一盘子,先放上一片吐司;接着在吐司上铺上煎好的火腿片。

5、在火腿片上铺上洗净的生菜;然后再取片吐司铺在生菜上,并抹上番茄酱。

6、在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜,再加片吐司就好了。

营养价值:三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。

饮食是我们生活中每天必须要进行的事情,上面就是对自制鸡蛋火腿三明治的做法介绍,通过了解之后相信很多人已经按耐不住想要试一试,其实往往越是美味经典的食物做起来越是简单,三明治尤其是作为早餐也是比较不错的选择。