就营养而言,晚上喝酸奶的益处要大些。由于从补钙的角度来说,由于夜间人体不再摄取含钙的食物,但钙的代谢仍然在睡眠中悄然进行,所以,睡前多吃些富含钙质的乳品是非常必要的。肠胃中所含的乳酸有助于人体夜间的蠕动,所以晚上喝水不仅不会引起消化不良,还有助于预防便秘。酸奶最好是在饭后两个小时左右,不要在空腹的时候喝酸奶。
酸奶的保健作用
酸奶含有很多营养物质,所以多喝酸奶可以促进人体对营养的吸收,特别是对于长时间营养不良的朋友,应该多喝些酸奶,这样身体才能有很大的改善,身体才能更健康。小孩或老人缺钙的情况下,可以多喝酸奶,对缓解症状有帮助。