秋季6款饮品滋润全身

发布时间:2014-11-03 1594人阅读

秋燥当令,养生宜“养阴润燥”,必要时可用药膳来帮忙。

润咽——守住燥邪的入口

不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。食疗方:乌梅橄榄茶取乌梅、橄榄各3~5枚,加水煮开后当茶饮。生津利咽,适合咽干舌燥者。

胖大海茶

取胖大海5克,用开水泡后当茶喝,每天1次。利咽润喉,特别适用于说话多的人饮用。

润肤——不止于外观美

秋天常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、黄褐斑加重等情况。喝水是最根本的补水方法,但是光喝水可能还不够,可服用以下几种饮品:胡萝卜粥,取胡萝卜1根、粳米100克。胡萝卜用素油煸炒,与粳米一起煮粥。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

雪耳百合莲子冰糖水

常喝能养颜润肤。

润肠——由表及里的滋养

有的人肠燥便秘难通,甚至还会引起痔疮出血。建议晚上喝点蜂蜜水,可每天吃碗黑芝麻糊。食疗方:雪梨荸荠汁,取雪梨2个,去皮去核,荸荠适量,一起榨汁饮用。润肺生津,润肠效果更佳。

火麻仁饮

到中药店买些火麻仁,每日取6~9克,打碎后泡水喝。具有润燥滑肠作用,药性较缓和,适宜体质弱的老人。