疏肝理气的食物通常会包括无花果和大枣，而且也会包括苹果等食物，通常能够起到辅助调理的作用。但是肝气郁结比较严重的情况下，不可以单纯的通过食疗的方式调理好，需要针对性的用药治疗，可以在医生的指导下，通过疏肝解郁类的药物治疗，做好日常的护理工作，对于恢复能够起到辅助调理的效果。
1、无花果：无花果当中含有多种酶类物质，在摄入以后对于肝脏和肾脏能够起到保护的作用，同时能够起到清热润肠的功效，能够加快肠胃道内容物的分解和吸收，可以帮助大便干燥以及排便困难的症状得到改善，有助于肝气郁结引起的便秘症状减轻。
2、大枣：大枣是属于一种滋补类的食物，其中会含有较多的血清蛋白物质，吃了以后对于肝脏能够起到保护的作用，可以促使肝脏的毒素排出，也可以帮助肝脏郁结的症状得到改善。
3、苹果：苹果是属于一种含水分和膳食纤维比较丰富的食物，在吃了以后能够加快人体的代谢，对于肝气郁结引起的不适症状，能够起到调理的作用。