榴莲籽通常是能吃，但是不建议一次性吃的太多，否则就有可能会对胃肠道造成刺激，从而会引起不适症状。
榴莲籽当中营养成分是比较丰富的，含有膳食纤维、淀粉、矿物质等适量吃，能够补充身体所需要营养成分，而且也可以促进胃肠道蠕动，可以缓解或者是改善便秘症状。但是要适量，而且不能够一次性吃得太多，否则就会增加胃肠道负担重，而会出现消化不良症状，比如腹胀、腹痛、恶心呕吐等等。如果自身是属于过敏体质，有对榴莲过敏情况是不建议吃的，否则就有可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等现象，甚至还有可能会出现腹部有不适症状，所以是不建议吃。
如果吃榴莲籽之后出现了过敏情况，需要及时到医院进行检查明确过敏原，可以在医生指导下服用抗过敏药物治疗，比如氯雷他定片、西替利嗪片等等。平时要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，做到营养均衡全面，合理安排个人饮食，也就可以多吃富含维生素和蛋白质食物，同时还要多进行运动锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗力，有利于身体健康。