鹌鹑蛋具有补充营养物质的功效，通常情况下需要掌握好摄入量。
鹌鹑蛋是属于蛋类当中的一种，其中含有较丰富的矿物质、微量元素、氨基酸、蛋白质等营养成分，当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质。通过这些营养物质的补充，能够帮助营养缺乏的症状得到改善，并且能够促使人体的代谢，可以帮助免疫能力增强。
鹌鹑蛋通常需要避免过量的吃，在过量吃了以后，可能会导致肠道内容物聚集过多，容易引起消化不良等影响，不利于自身的保养。
