一天吃两个鸡腿是否会发胖,要看其它食物摄入量,如果一天只吃两只鸡腿一般不会变胖。由于人体肥胖的原因是长期能量摄取大于消耗。鸡腿是一种比较常见的食物,每百克鸡腿中所含的热量就是140-250大卡,如果每天锻炼比较多,每天吃两只鸡腿,并且严格控制其它饮食的摄入量,就不会导致身体变胖。由于人体运动量比较大,摄取的热量可以及时被身体消耗,不会在体内长期积聚。
但是如果一天吃两只鸡腿,而且还吃得太多,在短时间内就会摄入过多的热量。日常生活中如果运动消耗的热量比较少,很容易导致热量长时间在体内堆积,转化成脂肪会导致身体变胖。
所以,经常建议在控制饮食的同时,要结合合理的运动,比如适当的进行身体锻炼,比如慢跑、游泳、瑜珈等,增加热量消耗,有助于控制体重。