燕麦的做法

发布时间:2014-07-20 2050人阅读

燕麦属于一种杂粮,是人们养生保健的最佳食物,而且男女老少都比较合适食用。是一种低糖、高营养、高能食品,所以说对于想要减肥的女性朋友,都可以放心的食用燕麦,那么你知道如何食用燕麦比较的营养健康吗?看看下面不同燕麦的使用房事吧,相信一定可以给你不一样的美味体验。

通过上面的介绍我们就可以以看得出来,燕麦其实有很多的食用方法,我们可以完全根据自己的口味去选择,这样不仅可以享受到燕麦的美味,还可以更好给我们的身体提供营养。

一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。

五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。

燕麦是我们养生保健的最佳食物,而且燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,真正属于高营养,低脂肪的美味食物,同时也是女性抗衰老的最佳保健品,平时生活中都可以放心的享用燕麦。