炎炎夏日来临了，清热解暑的食物很多，棒棒冰是解暑的最好东西。天一热只要吃上几口棒棒冰很快身体就会凉快，棒棒冰的品种很多，有草莓味的、香蕉味的、甜瓜味的等等，大厂家、好品牌的棒棒冰营养物质极其丰富。它富含人体极易吸收的单糖物、有机酸、氨基酸。
棒棒冰中的矿物质、维生素的含量也是饮料中的佼佼者，棒棒冰可直接饮用也可冷冻后食用，其冷冻后的味道更加好。很多人在夏日一天都要吃很多根，棒棒冰常吃会胖吗，棒棒冰的热量高吗?
棒棒冰90%是水，本身的热量不高，适量吃不会发胖。根据不同产品的不同口味，每种产品的配方各不相同，根据它们各自的工艺要求，其营养成分都有统一的规定。针对有人说棒棒冰是“垃圾食品”的说法，专家认为，垃圾食品是指吃了只有坏处没有好处的食品，脂肪、糖、蛋白质等是人体必需的主要营养素，一般从食物中摄取。如果这些营养素已经足够，此时再过多地摄取它们，进入人体就成为“垃圾”。
在国外，由于饮食结构原因，很多人营养过剩，必须吃低脂、低糖、低热量的食品。“目前，这一现象在我国一些大中城市也开始出现，但大部分人需要热量的支撑。
提醒人们，冷冻饮品不能过量食用，更不能将其当饭来吃。如果一次食用过多，不但伤害胃肠道，还会引起厌食。如果连续几天过量食用，则会打乱正常的饮食习惯，影响消化功能。无论冰淇淋、棒棒冰还是雪糕，一次吃1-2根即可。
棒棒冰九成是水，脂肪和热量都不高。棒棒冰是解暑降温的辅助食品，夏季吃了让人舒适，还能补充营养成分。大家在酷暑难当的夏季可以尽情的享受棒棒冰带来的凉爽，棒棒冰的发明解除了人们害怕过夏天的想法，棒棒冰在夏天是好东西。