祛湿消肿的食物有什么?

发布时间:2023-10-10 2962人阅读
许卫华主任医师 中日友好医院

祛湿消肿的食物有薏米仁、红豆、冬瓜、玉米须、芹菜等,这些食物都可以达到祛湿的效果,也有助于改善身体水肿的症状,可以根据个人的情况来选择合适的食物。

1、薏米仁:薏米仁可以达到消除水肿的效果,在吃了之后能够促进身体的血液循环和新陈代谢,能够帮助体内的水湿尽快排出,有利于改善体内的湿热比较严重所引起的身体水肿症状。

2、红豆:红豆也具有清热除湿的功效,同时还具有健脾利水的作用,适当的喝一些红豆汤或者是红豆粥,能够帮助改善身体湿湿气比较严重的症状,还能缓解因湿气比较严重所造成的大便粘腻和便秘、身体水肿等病变。

3、冬瓜:冬瓜具有利尿消炎的功效,可以帮助小便尽快的排出,能够改善小便排出不畅和小便发黄的症状,小便排出量多之后,体内的水分也会去除,从而达到消肿的效果。

4、玉米须:玉米须也可以达到利尿的作用,改善因各种原因所引起的身体水肿症状,可以达到排寒祛湿的效果。

5、芹菜:芹菜当中的膳食纤维素含量是比较丰富的,可以帮助胃肠道蠕动,也有助于排出湿气和消肿。