蓝莓什么时候吃效果好的说法通常不太正常。蓝莓可以在一天内的任何时间段食用，可能不会对身体健康造成太大的影响。
蓝莓属于常见食物，其中富含有机酸、枸橼酸、熊果苷等营养物质。适量吃蓝莓可以为身体补充营养，在一定程度上增强体质。同时，蓝莓中也富含维生素A、维生素E等营养物质，适量吃还能够保护眼睛，防止近视继续加重。
如果对蓝莓有过敏倾向，是不建议吃的，如果吃了蓝莓后出现消化不良，可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗，促进胃肠道蠕动。
