河豚的营养价值

河豚的营养价值

河豚中含有不少的营养物质，主要含有不少的蛋白质、脂类物质、胆固醇，核黄素、以及少量的碳水化合物、维生素A、维生素B等多种维生素，以及烟酸、钙、磷、铁、硒、钾等矿物质元素，具有不错的营养价值，日常生活中适当吃些有助于促进身体健康。

增强体质

河豚中含有丰富的锌元素，能够增强体内新陈代谢酶的活性，有助于促进肌肉的生长发育，其中的钙、镁、磷元素，可以一定程度上增强骨骼的强度，加之河豚中含有不少的蛋白质，有利于为人体肌肉合成提供原料;适当食用有利于增强体质。

补充营养

河豚中所含的各种营养成分，均属于身体必需的营养物质，特别是丰富的优质的蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，适当食用有利于促进身体补充所需的营养，维持人体生理功能。

增强记忆力

河豚中含有丰富的卵磷脂物质，食用可以为大脑补充大量的营养素，为大脑补充必需的能量，可以起到一定增强记忆力、健脑益智的效果。

保护心脑血管

河豚中含有丰富的不饱和脂肪酸，利于被人体所吸收消化，能够调节体内的血脂含量，其中所含的维生素C能够促进血管的弹性，并且其中所含的矿物质元素，能够改善体内的渗透压，有助于降低血压含量，适合一些心脑血管疾病患者食用。