清热降火吃这些，夏天更凉快！

在炎热的夏天里，我们经常容易发生上火的迹象，空调吹多了又不好，但是我们通过什么来进行清热泻火，防止中暑呢？很简单，老人们经常用一些药膳来帮助我们。那么我们可以通过吃一些食疗的菜谱来帮助我们清热降火。那么下面就给大家介绍几道清热降火的菜谱，多吃这些菜谱，在夏天来说对我们的身体很有好处。

一 红豆葛根祛湿汤
葛根在中医上来讲有止泻的作用，同时又可以清热解火，生津利尿。红豆可以润肠通便，便有都和这张照片都和这两种东西做的汤，有助于我们清热解火，防止中暑。这道红豆葛根祛湿汤，就是用红豆，葛根，洗干净之后放在锅里，然后，用大火烧沸之后再用小火炖半个小时，一直到红豆和葛根都熟了为止。然后把红豆和葛根滤过，用剩余的汤汁每天喝一次，连续服用一个周期就可以了。当然，这个汤对于月经期间的妇女来说也很有好处，可以起到补血的作用。
二 西瓜汁解暑
在在炎热的夏天里多吃一些西瓜呦酵素的作用，这道西瓜汁做法十去字打成汁之后，再加入一定的白汤，就可以随意饮食，知道西瓜汁有清热解毒生津，去籽，打成汁之后再加入一定的白糖，就可以随意饮食，这道西瓜汁有清热解毒生津利尿的作用，对于尿毒症的病人也有一定疗效，对于各种水肿的病人还有治疗作用，在夏天多喝一些西瓜汁，有清热解暑的作用，但是要注意的是西瓜性寒，如果得了风寒，那就不要喝西瓜汁了。

三 绿豆衣汤
夏天的时候多喝一点绿豆汤，有防止中暑的效果，这条绿豆一汤，就是用绿豆衣和白糖做成的。先把绿豆衣用水煮开，煮熟之后，再加入一定适量白糖，每隔一天喝一次，带有清热解毒作用。同样的，这道绿豆衣汤，对于那些得了风寒的人以及月经来潮的妇女来说，是不应喝过多的。正常时候我们可以多喝一些没有什么害处。

天气炎热的时候，我们要注意中暑，保护自己，多喝水，多吃一些清热降火的食物，对我们的预防中暑有很大的意义，同样的，以上这些菜谱可以起到清热泻火的作用。多吃以上列出的几种菜，可以防止中暑，在炎炎夏日里带给我们一个凉爽的夏天。