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经常吃紫薯可以减肥吗

我最近因为身材变胖,每次运动一下都觉得非常的累,有的有的时候感觉自己经常喘不过气来一样,非常的难受,我想调整下饮食改善一下身材,我想了解一下吃紫薯可以减肥吗?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!可以的,要用紫薯代替主食,才可以起到减肥的效果。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
    2016-12-30

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