1个回答 薛庆鑫营养师国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好!还是直接吃薏米吧!五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,保护胃肠!促进胃肠蠕动,避免便秘。有助于减肥!并且薏米含有维生素B、矿物质等,补充多种营养,营养摄入均衡! 2016-10-14