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阿胶补气血多久有效果

我这段时间因为气血不足,睡眠质量不好,而且月经都变得有一点不规律了,我听说吃阿胶能够补气血,效果还很好,我想知道阿胶补气血多久才会有效果呢?

1个回答

  • 营养师_李俊阳

    国家公共营养师三级,意大利热那亚大学硕士,有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验

    您好,通常阿胶有很好的补气血的作用,服用一个月左右就会有明显的改善。如果气血不足会出现脱发、睡眠质量差、月经不规律等现象,平时也要多吃一些补充气血的食物如红薯、牛肉、猪血、动物肝脏等,保持良好的作息规律,不要过于劳累。


    2018-12-29

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