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糯米和米饭哪个热量高

我这段时间一直在减肥,现象饮食上我也做了调整,我想每天尽量吃点热量低的食物,这样减肥效果还能好点,我想知道糯米和米饭哪个热量高?

1个回答

  • 营养师_薛庆鑫

    国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    相对来说糯米的能量是比较高的,米饭100克是116卡热量, 糯米100克是348卡热量! 对于处在减肥期的人是不建议吃糯米的,如果喜欢吃可以偶尔食用,避免糯米引起血糖升高,从而出现脂肪堆积的情况,会影响减肥效果。


    2018-12-29

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