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鳗鱼的热量

我这段时间一直在减肥,可是有一些肉类的食物都不敢再吃了,就怕热量太高影响减肥效果,今天听朋友说可以吃鱼肉,营养价值高又不容易长胖,我想知道鳗鱼的热量高吗?

1个回答

  • 营养师_薛庆鑫

    国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    鳗鱼的热量为 211大卡/100g,属于比较高的了,可以吃但是不能经常食用,特别是减肥期间。鳗鱼有生长在淡水的,也有生长在海水的,也属于海鲜的一种。鳗鱼含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,具有提高免疫力的作用。


    2018-12-27

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