1个回答 营养师_薛庆鑫国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 菠菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，而且含有丰富的矿物质铁和叶酸，适当食用菠菜对便秘是有缓解的作用的，对于便秘厉害的人可以多吃一些绿叶菜或者瓜茄类的蔬菜，平时也要注意多喝水，适当补充益生菌，都可以缓解便秘。 2018-12-09
