1个回答 营养师_薛庆鑫国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 生宝宝一个月了，正常奶水应该是比较充足的，如果母乳比较少，首先要找催乳师帮忙催乳，同时在饮食上要多吃一些可以下奶的食物，木瓜鲫鱼汤是可以帮助奶下奶的，有很大的作用，还可以喝黄豆猪蹄汤也是有效果的，并且做适当的热敷。 2018-11-05
