1个回答 营养师_薛庆鑫国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 睡眠不好可能是由于缺钙导致的神经兴奋，难以进入睡眠状态引起的，可以在睡前喝一点牛奶，白天也可以注意饮奶以及补钙，能够起到舒缓神经以及促进睡眠的效果，一般纯牛奶的保质期是一两天，如果是包装的纯牛奶，有的是七天有的是48天。 2018-10-23
