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煮小米粥一杯米放几杯水比较好呢

这两天我一直在减肥,我听人说经常吃粗粮能帮助减肥,还能满足身体所需的营养,我买了一点小米想煮小米粥吃,我想知道煮小米粥一杯米放几杯水比较好呢?

1个回答

  • 营养师_薛庆鑫

    国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!做小米粥,用小米和水的比例一般1:2就可以了,一杯米可以放2~3杯水。小米粥含有膳食纤维丰富,碳水化合物低,而且含有丰富的维生素B族和胡萝卜素等营养成分!
    2018-04-24

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