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减肥期间喝什么脱脂牛奶好呢

我最近一直在减肥,都说减肥期间早餐一点要按时吃才行,我之前早餐喜欢喝纯牛奶或者是酸奶,现在减肥都说让我喝脱脂牛奶会好点,我想知道减肥喝什么脱脂牛奶比较好呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    你好!减肥期间没有必要个脱脂牛奶!喝全脂牛奶就可以了,脱脂牛奶缺乏脂肪溶解性维生素,我们喝牛奶主要是想摄入钙和蛋白质,牛奶富含优质蛋白质和钙以及少量维生素,矿物质镁、磷等。钙磷比例适当,更好的促进钙吸收,能量也不是很高,对减肥没有什么影响。
    2018-01-13

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