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每天吃糙米真的能减肥吗

我的身材最近变胖了很多,我听好朋友说多吃粗粮能够帮助减肥,而且营养还很丰富,也就买了些糙米,我想知道每天吃糙米能减肥吗?效果怎么样?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!糙米是可以帮助减肥的,保留了谷皮和有营养的胚芽,营养丰富!减肥期间要少吃精白米面,多吃未精细加工的粗粮,糙米富含膳食纤维、维生素B、谷维素,可以预防慢性疾病、控制体重,缓解血糖上升,促进睡眠预防抑郁的作用!
    2017-11-05

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